「夏なのに肩こりがひどくなった…」
「首が重くて頭まで痛くなる…」

そんなお悩みはありませんか？

実は、夏は首や肩こりが増えやすい季節です。

暑いから身体がほぐれているように思われがちですが、冷房や室内外の温度差によって、筋肉が緊張しやすくなります。

なぜ夏は肩こりが起こりやすいの？

① 冷房による冷え

オフィスやお店、車内など、一日中冷房の効いた環境で過ごす方も多いでしょう。

首や肩が冷えると筋肉がこわばり、血流が滞ることで、肩こりや首の痛みにつながることがあります。

特に女性は筋肉量の違いや冷えを感じやすい傾向もあり、夏でも身体が冷えやすい方が少なくありません。

② 室内と屋外の温度差

猛暑の屋外と冷えた室内を何度も行き来すると、身体は体温を調整しようと働き続けます。

この状態が続くと疲れがたまりやすくなり、首や肩の緊張につながることがあります。

③ 水分不足

暑い季節は汗をかきやすく、水分が不足しがちです。

水分補給が不十分だと血液循環にも影響し、筋肉が疲れやすくなる一因になることがあります。

④ スマホ・パソコンの使用

暑さで外出を控え、自宅でスマートフォンやパソコンを見る時間が増える方もいます。

長時間うつむいた姿勢は、首や肩への負担を大きくしてしまいます。

夏の肩こり対策

毎日のちょっとした工夫で、首や肩への負担を減らすことができます。

✔ 冷房の風が直接当たらないようにする

✔ 薄手のカーディガンやストールで首・肩を冷やさない

✔ こまめに水分を補給する

✔ 1時間に1回は肩を回したり、軽くストレッチをする

✔ 湯船に浸かって身体を温める

「夏だからシャワーだけ」という方も多いですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。

鍼灸でできること

首や肩のこりは、筋肉だけでなく、疲労やストレス、姿勢などが重なって起こることもあります。

鍼灸では、気になる部分だけでなく、全身の状態も確認しながら施術を行います。

筋肉の緊張を和らげ、血流を促し、身体全体のバランスを整えることで、つらい首・肩こりの改善を目指します。

※効果の感じ方には個人差があります。

夏は「暑いから肩こりとは無縁」と思われがちですが、実際には冷房や温度差、生活習慣によって首や肩に負担がかかりやすい季節です。

「いつもの肩こりだから」と我慢せず、早めにケアすることが、快適な毎日につながります。

首や肩の重だるさ、冷房による冷えが気になる方は、お気軽にご相談ください。